Vaša korpa
Istrazivanja > Važnost minerala u telu

Važnost minerala u telu

Minerali deluju kao fitilji u telu i predstavljaju kamen temeljac za naše zdravlje. To su pravi katalizatori koji pune naše baterije i koji nas održavaju u funkcionalnom stanju. Minerali čine 4% ljudskog tela. Ljudsko telo ne može da stvori minerale i zato moramo da ih unosimo kroz ishranu. 

Čoveku su poznata 103 minerala, od kojih je najmanje 18 neophodno za dobro zdravlje. Poremećaj ravnoteže minerala u današnje vreme predstavlja epidemiju. Da bi telo obnovilo zalihe minerala potrebno je nekoliko godina, a za mineral kao što je npr. gvoždje, oko 12 meseci. Zato proces potpunog obnavljanja veće količine minerala može da potraje.

Uloga minerala u telu

  • neophodni su u enzimskim reakcijama u telu, jer enzimi ne mogu da funkcionišu bez minerala

  • održavaju pH balans u našem telu

  • olakšavaju prolazak hranjivih materija kroz ćelijske membrane

  • održavaju odgovarajuću provodljivost nerava

  • minerali potpomažu grčenje i opuštanje mišića

  • pomažu u regulisanju rasta tkiva u telu

  • pružaju gradivnu i funkcionalnu podršku telu


Postoje dve vrste suštinski važnih minerala za naše telo, a to su makrominerali i mikrominerali. Zapravo u telu i ne može postojati nedostatak samo jednog minerala. Potrebno je da svi minerali budu dobro izbalansirani.

 Makrominerali 

  • Kalcijum
  • Fosfor
  • Kalijum
  • Magnezijum
  • Sumpor
  • Natrijum
  • Hlor

 Mikrominerali (minerali u tragovima) 

  • Gvoždje
  • Bor
  • Hrom
  • Jod
  • Mangan
  • Molibden
  • Selen
  • Silicijum
  • Vanadijum
  • Cink
  • Litijum
  • Germanijum
  • Rubidijum
  • Kobalt
  • Bakar

 

  ... kako npr. funkcioniše KALCIJUM : 


Hormoni i minerali
 

Ako neki hormoni u telu ne funkcionišu kako treba, to će se odraziti na sposobnost tela da koristi kalcijum. To su paratiroidni, tiroidni, adrenalni i steroidni hormoni. Paratiroidni hormon je glavni regulator nivoa kalcijuma u krvi. Kortikosteroidi koje stvaraju nadbubrežne žlezde veoma su važni za regulisanje minerala, posebno za homeostazu natrijuma i kalijuma, što takodje utiče na homeostazu kalcijuma. Žene koje prolaze kroz menopauzu su u mnogo većoj meri izložene riziku slabljenja kostiju. Neophodno je da se u tom periodu estrogen i progesteron dobro izbalansiraju, da bi potpomogli aktivnost formiranja koštanog tkiva.

Masne kiseline i minerali
 

Odgovarajući unos masnih kiselina kroz ishranu je neophodan da bi se kalcijum prenosio kroz ćelijske membrane. Masne kiseline takodje podstiču porast nivoa kalcijuma u tkivu. Utvrdjeno je da postoji direktna veza izmedju vitamina D i vitamina F (masnih kiselina). D vitamin dovodi kalcijum u krv, a masne kiseline ga prenose u tkiva. Bez odgovarajućih masnih kiselina kalcijum ne može da stigne do tkiva u kojima naše telo skladišti velike količine kalcijuma. D vitamin je neophdan za homeostazu kalcijuma i zdravlje kostiju. Ako uzimate saplemente, povedite računa da to obavezno bude D3, a ne D2 vitamin.

Hidratacija i minerali
 

Pored toga, neophodno je da budemo dobro hidrirani kako bi nam krv bila dovoljno tečna da efikasno prenosi kalcijum kroz telo i kroz tkiva. Takodje, potrebno je da ELEKTROLITI (naelektrisani joni kalcijuma, natrijuma, kalijuma, hlora i bikarbonata) u našem telu budu dobro izbalansirani, kako bi obezbedili odgovarajući prenos kalcijuma kroz ćelije.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Svi minerali rade zajedno u sinergiji, tako da je veoma važno da zaista konzumiramo visoko kvalitetnu hranu koja se bazira na pravilno pripremljenim obrocima. Potrebna nam je širina u pristupu da bismo omogućili odgovarajući unos minerala, i to ne samo kroz pojedinačne saplemente koji mogu da poremete ravnotežu minerala u telu, nego je važno da vodimo brigo i o unosu najraznovrsnije sveže i istinski zdrave hrane uskladjene sa godišnjim dobima i pripremljene na kvalitetan način.

Himalajska so:
najbrži izvor minerala u ishrani

HIMALAJSKA KRISTALNA SO

Kristalna struktura Himalajske soli je akumulirala u sebi ogromnu količinu čiste energije. Pored natrijum hlorida, sadrži i 84 mikro elementa neophodnih za normalno funkcionisanje organizma.

Pogledajte: